Superando a ansiedade do desempenho sexual

Superando a ansiedade do desempenho sexual

Última revisão Qua 10 de janeiro de 2018
De Jon Johnson
Avaliado por Daniel Murrell, MD
Ansiedade de desempenho e ED
Causas da ansiedade de desempenho
Causas do ED
Sintomas
Como lidar
Quando procurar ajuda
Seja devido a expectativas ou preocupações pessoais, é comum que homens de todas as idades experimentem ansiedade de desempenho e disfunção erétil em algum momento.
O estresse sobre o sexo pode levar à ansiedade de desempenho. Isso, por sua vez, pode levar à disfunção erétil (DE), que é difícil de obter ou manter uma ereção.

Alguns métodos simples de enfrentamento podem ajudar os homens a lidar com o DE relacionado à ansiedade de desempenho.

Qual é o elo entre a ansiedade de desempenho e a DE?
casal sentou-se na cama com ansiedade de desempenho e disfunção erétil
Estresse e ansiedade podem causar disfunção sexual, o que pode levar a disfunção erétil.
A ansiedade de desempenho e a DE podem estar ligadas de várias maneiras. Estresse e ansiedade sobre a realização sexual ou prazer de um parceiro podem causar disfunção sexual em homens e mulheres.

Quando essas expectativas sexuais pessoais não são satisfeitas, isso pode levar a uma espiral descendente de sentimento indigno ou incapaz.

Nos homens, esses sentimentos de inadequação e baixa auto-estima podem se transformar em sintomas físicos, como disfunção erétil.

A pesquisa observa que existe uma ligação clara entre o estado de espírito de um homem e sua capacidade de se apresentar sexualmente.

Causas da ansiedade de desempenho
A ansiedade de desempenho é tipicamente causada por pensamentos negativos sobre a capacidade de um bom desempenho durante a atividade sexual. Isso pode incluir sentimentos de inadequação sexual ou a incapacidade de agradar um parceiro.

Esses sentimentos podem ser influenciados pela imagem corporal, pelo tamanho do pênis ou por percepções sobre a masculinidade ou o papel do homem. Pensamentos negativos mais generalizados sobre a vida da pessoa também podem contribuir para a ansiedade de desempenho.

Lidar com o estresse no trabalho, na família ou com dinheiro também pode influenciar o estado mental de um homem e contribuir para a ansiedade de desempenho.

Causas do ED
Beber pode levar a ansiedade de desempenho e disfunção erétil
Fumar, abuso de drogas e álcool podem contribuir para ED.
ED é um sintoma causado por uma série de fatores contribuintes complexos. ED pode ocorrer quando há uma interrupção em qualquer um dos processos relacionados à obtenção de uma ereção, incluindo o estado mental do homem. A disfunção erétil também pode estar relacionada aos nervos, hormônios ou até à circulação do sangue.

Além da ansiedade de desempenho, outras coisas que podem contribuir para ED incluem:

depressão
desinteresse
estresse
baixos níveis de testosterona
fumar
abuso de álcool ou drogas
doença cronica
distúrbios renais
dano do nervo do diabetes
acidente vascular encefálico
prejuízo
irradiação pélvica
cirurgia recente
Alguns medicamentos também podem causar ED, especialmente aqueles que perturbam ou alteram os hormônios, nervos ou circulação no corpo. Esses incluem:

antidepressivos
medicamentos anti-inflamatórios
medicamentos para pressão alta
medicamentos para batimentos cardíacos irregulares
relaxantes musculares
terapia hormonal
quimioterapia
drogas que afetam a próstata
Um médico ou farmacêutico pode ajudar a identificar esses efeitos colaterais potenciais antes que uma pessoa inicie um novo medicamento.

O que há para saber sobre a disfunção erétil?
O que há para saber sobre a disfunção erétil?
Quão comum é a disfunção erétil em homens jovens? Como isso é tratado?
Leia agora
Sintomas
A ansiedade de desempenho afeta a todos de maneira diferente, pois todos reagem ao estresse e à ansiedade de maneiras diferentes. No corpo, isso pode produzir vários sintomas, como ejaculação precoce , incapacidade de orgasmo ou perda de interesse pelo sexo.

Os sintomas físicos da disfunção erétil incluem dificuldade em obter ou manter uma ereção e também podem levar à perda do desejo sexual.

Como lidar
Há muitas dicas que podem ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade de desempenho e disfunção erétil e ajudá-las a ter experiências sexuais positivas.

Evite o ciclo
Muitos homens podem cair em um ciclo de ansiedade de desempenho. Ter uma experiência sexual decepcionante de vez em quando é perfeitamente normal e sintomas ocasionais de disfunção erétil geralmente não são motivo de preocupação.

No entanto, os homens com ansiedade de desempenho podem insistir nesse evento ou considerá-lo um fracasso. Isso pode levá-los a ficarem ansiosos sobre a atividade sexual no futuro, e essa ansiedade pode fazer com que o DE continue.

Em vez disso, é essencial que os homens entendam que o que percebem como uma falha sexual é um evento perfeitamente normal.

Em vez de se concentrar no resultado negativo, pode ajudar a identificar qual fator causador de estresse ou preocupação influenciou os sintomas da disfunção erétil. A causa pode ser simples, como um próximo projeto no trabalho ou planejamento de uma viagem em família.

Mudar o foco para a causa, em vez dos sintomas, pode ajudar a pessoa a reduzir a pressão para ter um bom desempenho a cada vez, especialmente durante períodos de maior estresse.

Concentre-se nos sentidos
Muitos homens com ansiedade de desempenho mentalmente revivem suas falhas sexuais percebidas regularmente. Eles podem se preocupar constantemente com o que o parceiro sexual está pensando ou como será percebido durante a atividade sexual. Uma dica para lidar com isso é concentrar a mente nos sentidos.

Durante a atividade sexual, pode ajudar um homem a se concentrar na experiência sensorial, em vez de analisar o evento.

Concentrar-se no que as mãos estão sentindo ou no que os olhos estão vendo pode ajudar um homem a bloquear pensamentos ansiosos sobre o desempenho. Usar velas perfumadas ou música romântica também pode aumentar a experiência sensorial e servir para diminuir a ansiedade de um homem.

Exercício
corredor de trilha
O exercício regular algumas vezes por semana pode ajudar com ED.
A pesquisa observou que a obtenção de pouco ou nenhum exercício físico tem sido associada a sintomas de disfunção erétil. Uma simples rotina de exercícios de 20 a 30 minutos, algumas vezes por semana, também pode reduzir os níveis de estresse.

Além do exercício geral, exercícios específicos também podem ajudar os sintomas. Exercícios pélvicos, como os exercícios de Kegel, podem ajudar a fortalecer o músculo responsável por bombear sangue para o pênis durante a ereção. Um homem pode fazer um exercício de Kegel apertando os músculos usados ​​para interromper o fluxo de urina.

Outras técnicas
Muitas outras técnicas são usadas para tratar ansiedade de desempenho e disfunção erétil. Isso inclui coisas como:

meditações guiadas, como terapia imagética guiada
aconselhamento de casais
terapia sexual
educação sexual
reduzindo o estresse
Também pode ajudar um homem a ser aberto com qualquer parceiro sexual sobre sua ansiedade de desempenho. Isso pode reduzir o estresse, e seu parceiro pode ajudá-los a encontrar soluções para aliviar sua ansiedade.

Quando ver um médico
Apesar de tomar medidas pessoais para ajudar a ansiedade de desempenho e ED pode ajudar muitos homens, há algumas ocasiões em que um médico deve se envolver.

Leia também: Remédio para impotência

Qualquer pessoa que continue a sentir ansiedade de desempenho depois de ter tomado medidas para aliviar os sintomas pode querer falar com um médico sobre seus níveis de estresse ou ansiedade,

Homens que apresentam sintomas que pioram ou aparecem com mais frequência ao longo do tempo também devem consultar um médico.

Os médicos podem fazer um exame físico ou exame de sangue para ajudar a identificar qualquer causa física subjacente da disfunção erétil e podem fazer perguntas sobre a saúde mental e os níveis de estresse do homem.

Os médicos também podem ter mais dicas sobre o gerenciamento da ansiedade de desempenho e ED. Trabalhando com um profissional de saúde, muitos homens podem encontrar uma terapia ou tratamento que ajude a aliviar seus sintomas e encoraje experiências sexuais positivas.

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Disfunção Erétil / Ejaculação Precoce
Ansiedade / estresse Saúde masculina Saúde mental
Informação adicional
Artigo revisado por Wed 10 de janeiro de 2018.

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Disfunção erétil

Disfunção erétil

De origem física ou psíquica, esse problema, ainda tabu, afeta milhões de homens em todo o mundo. Se este for o seu caso, você deve saber que a disfunção erétil tem uma solução e pode ser prevenida. Descubra como.
Escrito por Margarita Casado Jiménez, Bacharel em Medicina pela Universidade de Alcalá de Henares
Avaliado por Dr. José Antonio Nuevo González, Especialista em Medicina Interna. Serviço de Emergência do Hospital Gregorio Marañón em Madrid
Prevenção da disfunção erétil

O que é disfunção erétil
Causas da disfunção erétil
Fatores de risco de disfunção erétil
Sintomas de disfunção erétil
Diagnóstico da disfunção erétil
Tratamento de disfunção erétil
Prevenção da disfunção erétil

Prevenção da disfunção erétil
Obesidade, consumo de álcool e sedentarismo são fatores de risco para desenvolver disfunção erétil.
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A prevenção da disfunção erétil visa evitar, na medida do possível, os fatores de risco que contribuem para o seu surgimento. Como vimos, embora as chances de sofrer de disfunção erétil aumentem com a idade, esse distúrbio, que afeta diretamente sua qualidade de vida, não é uma conseqüência inevitável do envelhecimento. No entanto, há uma série de doenças e hábitos nocivos, como tabagismo e alcoolismo, que predispõem ao aparecimento desse problema.

É possível, portanto, prevenir o desenvolvimento da disfunção erétil adotando estilos de vida saudáveis dos jovens ou modificando aqueles que são incorretos. Algumas medidas que podem ser adotadas são:

Deixar de fumar
Deixar de fumar

Numerosos estudos associaram a disfunção erétil ao tabagismo . O tabaco dificulta a circulação sanguínea, de modo que o pênis recebe menos risco. O rapé tem a capacidade de alterar a síntese do óxido nítrico (NO), uma molécula que tem a função de dilatar as células musculares das veias, facilitando o suprimento sanguíneo e aumentando a oxigenação dos tecidos, o que promove a ereção. Os efeitos prejudiciais do tabaco podem ser mantidos após a cessação, mas estudos indicam que adultos jovens que param de fumar reduzem o risco de disfunção erétil no futuro.
Não abuse do álcool
Não abuse do álcool

Se for um abuso ocasional, os efeitos imediatos derivados da ingestão excessiva de álcool resultam na sensação de excitação sentida pelo bebedor não é acompanhada pela habitual rigidez peniana, ou seja, que a rigidez é menor do que quando não é consumir álcool. No caso do alcoolismo crônico, a disfunção erétil está diretamente relacionada ao tempo, frequência e quantidade de álcool ingerido pelo paciente. Em certos casos, o alcoolismo pode causar uma disfunção erétil permanente que não remete mesmo depois de deixar o vício, por isso é vital eliminar ou minimizar o consumo de álcool o mais rápido possível.
Realize o exercício
Realize o exercício

Como em muitas outras condições, o sedentarismo é um importante fator de risco para o desenvolvimento da disfunção erétil. O exercício físico praticado regularmente (pelo menos 3 ou 4 vezes por semana, durante pelo menos 30 minutos) tem inúmeros benefícios, diminui as chances de sofrer de doenças cardiovasculares , reduzindo o colesterol ruim e promovendo a circulação sanguínea. Dada a estreita relação entre distúrbios cardiovasculares e disfunção erétil, a prevenção desse tipo de doenças (doenças cardíacas, hipertensão arterial , hipercolesterolemia , arteriosclerose ) proporciona proteção adicional contra a disfunção sexual.
Controlar o peso
Controlar o peso

O excesso de peso e a obesidade estão relacionados a distúrbios metabólicos que podem levar ao diabetes mellitus , uma doença fortemente associada à disfunção erétil. Portanto, é necessário seguir uma dieta saudável e balanceada combinada com a prática de exercício recomendada no ponto anterior, para evitar o excesso de peso e suas consequências indesejadas.
Resto
Resto

Falta de sono, estresse e atividade excessiva podem diminuir a libido e causar disfunção erétil. Buscando ter horas de descanso mais eficazes é vital para traçar o seu desejo.
Não se auto-medicar
Não se auto-medicar

Leia também: Viagra Natural

Certos medicamentos podem causar disfunção erétil. Você nunca deve tomar medicamentos sem supervisão médica e, no caso de continuar o tratamento devido a uma doença crônica, outras medidas devem ser adotadas (como dieta adequada e exercícios) que ajudem a minimizar a dose de medicação necessária. obter os resultados terapêuticos pretendidos.
Trate ansiedade e depressão
Trate ansiedade e depressão

A disfunção erétil pode ser originada por transtornos afetivos, traumas, problemas conjugais … que é necessário diagnosticar e tratar adequadamente. Uma vez eliminada a causa, suas consequências também são eliminadas.
Comece o mais cedo possível
Comece o mais cedo possível

Adotar hábitos de vida saudáveis, evitando os fatores de risco que predispõem a sofrer disfunção erétil, será mais eficaz assim que as mudanças forem introduzidas.

Dicas para melhorar seu corpo e obter um corpo estético

Dicas para melhorar seu corpo e obter um corpo estético

Há muitas pessoas que realizam exercícios físicos com o objetivo principal de alcançar um aprimoramento físico estético e, por fim, alcançar um corpo físico ou corporal similar a um modelo ou modelo de fitness .

No entanto, há uma série de falsos mitos ou falsas crenças que tentamos esclarecer em Vitónica em algum momento, então aqui está uma série de dicas interessantes para se ter em mente quando estamos procurando por um corpo específico .

Não copie nenhuma dieta
Um erro muito comum cometido por todas as pessoas que começam a cuidar de si é copiar as dietas que já estão na rede. Nós não podemos copiar uma dieta que encontramos em qualquer página web, livro, blog ou revista, basicamente porque cada pessoa tem um gasto calórico diferente e com base nesse gasto calórico, essa deve ser a dieta .

Por exemplo, se encontrarmos uma dieta de “volume” de 4000 quilocalorias, pode ser que essa dieta seja alta demais para nós ou até um pouco baixa, por exemplo: um homem de 70 kg, 170 cm de altura que tem um trabalho sedentário, praticamente sem caminha durante o dia e só treina, é muito possível que você não precise de tantas calorias para aumentar seus músculos e que com essas calorias o que você consegue é ganhar gordura corporal excessiva .

Já comentamos em algumas ocasiões que para manter um corpo saudável e até para reduzir nossa gordura corporal, na maioria dos casos não é necessário contar e pesar toda a comida , simplesmente sendo razoável com as rações e cuidando dos alimentos que consumimos, teremos Entretanto, se gerarmos um déficit calórico , se falamos em procurar um ponto de uma maneira específica, é muito possível que seja necessário ter controle absoluto.

Esclarecido isso, sim podemos tomar como referência uma dieta em termos de alimentos que são utilizados e pratos que são cozidos, mas modificando as quantidades de acordo com nossas necessidades, para isso temos quatro itens que nos ajudarão a calcular nossa ingestão calórica:

Calcule sua dieta passo a passo: calcule as necessidades calóricas (I)
Calcule sua dieta passo a passo: ajustes calóricos extras (II)
Calcule sua dieta passo a passo: macronutrientes de um alimento (III)
Calcule sua dieta passo a passo: porcentagens de macronutrientes (IV)
Não copie um treino de 100%
dieta e pesos
Tal como acontece com a dieta, nunca devemos copiar um treinamento 100%, basicamente porque cada pessoa tem um estado diferente e pode suportar um volume e intensidade de treinamento totalmente diferente, por isso devemos individualizar cada treinamento e adaptá-lo para nós mesmos

É inútil procurar a rotina que faz a nossa referência em termos de corpo, quando pode ser que o nosso corpo não reaja da mesma forma ao estímulo de tal treino, e ainda mais, se treinarmos e depois não cumprirmos a dieta adequada ou com descanso adequado.

Devemos ter claro que não há treinamento perfeito, nem há um único treinamento para atingir um objetivo específico. É fácil encontrar opiniões totalmente antagônicas no que diz respeito a treinamento, mas se não testarmos por nós mesmos, nunca saberemos qual funciona melhor para nós.

Muitas pessoas fazem bem em realizar alta frequência em agachamento, supino ou levantamento terra, e assim progredir em força e estética, no entanto, outras pessoas podem não ajudar tanto a realizar um treinamento. esse tipo e, com menos frequência, alcançar objetivos melhores. Embora haja uma base teórica que todos devemos cumprir, as nuances devem ser totalmente individuais. O que está claro é que devemos treinar e ser constantes, caso contrário não obteremos resultados .

Seja claro sobre o nosso objetivo

Leia também: White Max funciona
garota de fitness
Devemos ser muito claros sobre o nosso objetivo e em que ponto estamos e, se possível, que o objetivo é realista. É inútil olhar para um corpo fisiculturista, se a nossa vida não for focada no fisiculturismo.

Além disso, hoje existem muitos modelos de fitness que têm corpos que não podem ser obtidos naturalmente (sem usar química), e isso pode causar frustração entre as pessoas que realmente se esforçam e não obtêm resultados semelhantes.

Se vemos mudanças muito grandes em um curto espaço de tempo, devemos ser cautelosos e duvidar se esse corpo foi alcançado naturalmente, por exemplo, uma mulher dificilmente pode ganhar 6 kg de massa magra em um único ano , já explicamos em um artigo anterior .

Com isso, não quero dizer que uma pessoa não tem objetivos, mas os objetivos devem ser realistas, e meu conselho é que, em seu próprio corpo, você defina metas, mesmo que tenha uma referência e, de tempos em tempos, avalie suas medidas de progresso e as examine. o espelho

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/

4 dicas para manter a boa saúde

4 dicas para manter a boa saúde

Você quer manter uma boa saúde? Clique e aprenda 4 dicas.

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Por: Gond Wana # Água mineral natural
Manter boa saúde depende de cada um. A seguir
alguns hábitos, podemos reduzir muito o risco de sofrer alguns
as doenças mais importantes destes dias, como câncer e doenças
cardiovascular Nós compartilhamos 4 dicas que ajudarão você a ter uma vida mais saudável:

1
Siga uma dieta saudável
Um dos fatores mais importantes para a nossa saúde é a
alimentação. Para manter um corpo saudável, é muito importante evitar gorduras
açúcares saturados e refinados, bem como alimentos com muito colesterol
e sair Sempre priorize alimentos ricos em fibras, proteínas
magra, frutas e legumes. Além disso, é aconselhável comer peixe pelo menos
duas vezes por semana.

Uma dieta baixa em sal também nos ajudará a controlar a pressão
pressão arterial e reduzir o risco de
, É aconselhável
monitorar o consumo de álcool, parar de fumar e fazer exercícios.

2. Beber
água de fontes seguras
A água é fundamental para o nosso corpo desenvolver
funções vitais: nos mantém hidratados e ajuda a expelir as toxinas. Por
Claro, como está claro no ponto anterior, é muito mais saudável beber água
bebidas açucaradas, embora você tenha que saber de onde elas vêm.

Se estiver contaminado, poderá causar a transmissão de
doenças como diarréia, cólera e muitas outras. A água que é usada para
abastecimento de áreas urbanas, pode vir de chuva, de nascentes, de
aquíferos subterrâneos, rios, lagos ou mar; este tipo de fluido segue
um processo químico para torná-lo potável. No entanto, pode haver desperdício
de partículas de cloro e algumas outras substâncias.

Quando não temos certeza da origem da água, o melhor
alternativa não é arriscar e preferir uma fonte engarrafada segura, como
o

3
Realize atividade física
A atividade física é um aspecto fundamental para manter uma boa
saúde A prática regular aumenta a aptidão cardiorrespiratória e
muscular, fortalece a saúde dos ossos, ajuda a melhorar o sono e reduz
estresse, já que ao praticar atividade física são produzidas endorfinas.

É aconselhável fazer um mínimo de meia hora de exercício por dia em
adultos e uma hora em crianças. Com apenas uma caminhada de trinta
minutos por dia, vamos melhorar a nossa saúde de forma significativa.

4
Durma bem
O sono é fundamental para um estado correto de saúde. Se não
descansamos o suficiente – ou não o fazemos bem – será mais difícil
concentrar durante o dia e

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É aconselhável dormir um mínimo de 7 horas por dia, a fim de
Continua e chega a um sono profundo. Falta de sono ou falta de sono
promove depressão e diabetes, nos faz comer pior e afeta o
saúde mental.

Essas quatro dicas são básicas para manter uma boa saúde.
Se começarmos a cuidar bem de nós mesmos, veremos os resultados em alguns dias, e não apenas
vamos melhorar a nossa saúde, mas também o nosso humor.

DICAS PARA BOA SAÚDE DIGITAL

DICAS PARA BOA SAÚDE DIGITAL

Polícia e pediatras concordam com a necessidade de oferecer conselhos para um uso seguro e responsável de novas tecnologias. Para isso, prepararam um documento, que será visível nos centros educacionais e de saúde, para pais e familiares e para os próprios adolescentes e jovens, para marcarem um claro conselho para esse fim.

Os profissionais de saúde lembram aos pais que a promoção de hábitos saudáveis ​​e a educação em valores são os pontos de partida para o uso responsável de novas tecnologias.

Lembre-se de que você é o EXEMPLO a seguir para seus filhos.
Incentiva hábitos de vida saudáveis.
Respeite as horas de sono.
A igualdade de gênero começa em casa.
Incentiva atividades ao ar livre e EM FAMÍLIA.
Promove empatia, igualdade e respeito pelos direitos dos outros.
E a polícia recomenda que os pais supervisionem e educem nossos filhos em um uso seguro de novas tecnologias.

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Concordar com os seus filhos sobre o uso das TIC.
SUPERTE o que o SEU filho faz cada vez que ele se conecta à REDE.
Compartilhe seus GOSTOS e HOBBIES.
Ensine-lhe como navegar com responsabilidade na Internet.
Coloque os DISPOSITIVOS ELETRÔNICOS em um local de uso comum.
Mas também é muito importante que os ADOLESCENTES saibam que …

SEGURANÇA começa usando senhas complexas.
O que você SUBSIDE à REDE, ENCONTRA-SE NA REDE. Não forneça informações pessoais. Proteja sua privacidade.
NÃO aceite PESSOAS DESCONHECIDAS nas suas redes sociais e aplicativos.
COBRIR SEU WEBCAM! Eles poderiam acessá-lo e obter imagens de você.
RESPEITE outros e não envie suas imagens sem permissão.

10 truques psicológicos para perder peso

10 truques psicológicos para perder peso

Perder peso não é alcançado apenas correndo todas as manhãs.

Você é uma daquelas pessoas que ganham peso quase sem perceber? A genética e o metabolismo de cada pessoa estão intimamente ligados a uma maior ou menor propensão a ganhar peso. A realidade (um pouco desconfortável) é que existem fatores do seu corpo que são difíceis de mudar e, portanto, ter alguns quilos extras é algo que muitas pessoas não podem facilmente remediar.

No entanto, existem razões (cientificamente comprovadas) que convidam ao otimismo daqueles que querem perder peso. Não só ganhamos peso tendo uma ‘genética ruim’, nem comendo muito ou praticando pouco esporte. De fato, estudos recentes mostram que, mais do que a quantidade do que ingerimos, a qualidade (baixa qualidade, entenda-se) é influenciada pelo que entra em nossas bocas, e que geralmente vai para tecidos adiposos (pegas de amor, cartuchos, barriga …).

Felizmente, para o problema da má nutrição, há uma série de recursos disponíveis para mitigar seus efeitos, aprender novos e melhores hábitos e ser capaz de se sentir mais leve e saudável.

A psicologia tem muito a dizer sobre a maneira como comemos
Psicologia e nutrição são disciplinas de estudo cada vez mais relacionadas, como vimos em um post anterior:

‘Psicologia e Nutrição: a importância da nutrição emocional’
Existem vários truques psicológicos que podem ser muito úteis quando se está perdendo peso. A última tendência em pesquisadores estudando os processos de transformação do corpo (engorda e perda de peso) é avaliar o impacto da psicologia e como ela influencia nossa silhueta.

Um dos mais respeitados teóricos nesse campo é Brian Wansink, da Cornell University, que tem a honra de ter sido recrutado pela Casa Branca para desenvolver diretrizes nutricionais e de alimentação nos Estados Unidos.

Cultura e hábitos são os melhores aliados da obesidade
Wansink eleva a importância do ambiente familiar e social no desenvolvimento do sobrepeso e obesidade:

‘Muitas pessoas que conheço comem muito mais do que seria aconselhável. E eles não comem tanto porque têm um apetite excessivo, mas porque o ambiente mais próximo (família, amigos) os encoraja a fazê-lo. Além disso, há todo um marketing de alimentos XXL que é responsável por introduzir alimentos inadequadamente: embalagens, tamanho das rações, nomes, cores, rótulos, formas, cores, cheiros, ingredientes … Nós não percebemos o perversão da indústria alimentícia porque sempre vivemos em uma cultura que concebe a comida dessa maneira ‘.

Truques psicológicos que ajudarão você a perder peso
O conselho de Wansink descobre o crucial dos hábitos, dos sentidos e da psicologia em geral no modo de alimentar. Seguindo-os, é possível criar a dinâmica psicológica e nutricional correta para perder peso e manter uma boa saúde.

Estes são os truques que Wansinck propõe:

1. Retire da sua vista aqueles alimentos que você não quer comer
Se você tem comida em sua visão são tentações irresistíveis para você (geralmente geralmente os alimentos ricos em gordura ou açúcar …), será mais difícil para provar não mordem. Estimule sua visão com alimentos saudáveis: coloque frutas frescas e alimentos saudáveis ​​à vista e esconda refrigerantes, junk food e doces.

2. Habitar para praticar esporte pouco a pouco
A comida é importante, mas as calorias que você ingere diariamente precisam ser queimadas se seu objetivo é perder peso. É um truísmo que a prática de exercícios físicos ajudará a perder peso. Você também deve ter em mente que o desporto-lhe vários benefícios em um nível psíquico, que pode fazer você começar a viver a vida de forma mais saudável e a comida torna-se muito menos importante para você.

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3. Livre-se da ansiedade
Há muitos maus hábitos quando se trata de comer que são apoiados pelo mesmo fator comum: ansiedade. Estar ansioso pode levá-lo a comer entre as refeições e / ou comer mais do que o necessário … você sabe o que é transtorno alimentar compulsivo? Se você conseguir controlar sua ansiedade, notará que não sente tanta necessidade de comer.

Eu recomendo que você dê uma olhada neste artigo: ‘Combater a ansiedade: 5 diretrizes para reduzir a tensão’
4. Nunca vá às compras no supermercado com fome
Está mais do que provado que fazer compras com o estômago vazio é uma má opção. Por ser mais fome, você estará mais inclinado a comprar alimentos que seduz pelos olhos, especialmente aqueles que contêm altas doses de glicose (açúcares), que é precisamente o que falta no sangue quando você está com fome. By the way, não vá às compras em raiva, você também tenderá a comprar mais.

5. Coloque pouca comida no prato
Pela mesma razão que comprar com fome faz com que você tome decisões ruins, o mesmo ou

As sete regras de ouro para uma vida saudável

As sete regras de ouro para uma vida saudável

Não existe uma fórmula secreta para viver melhor e por mais tempo, mas há certas coisas que podemos fazer para evitar duas das principais causas de morte prematura: doenças cardiovasculares e câncer. A American Heart Association (AHA) acaba de lançar uma campanha intitulada Life’s Simple 7, que tentará conscientizar a população americana sobre a importância de seguir sete hábitos simples que podem tornar o risco de câncer ou sofrer uma doença cardiovascular diminuir pela metade.

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A campanha, que a associação divulgado ontem com grande alarde, não termina em um site muito: é baseado em um estudo de maior importância que têm sido feitos sobre a prevenção de doenças cardiovasculares, a incidência de estilo de vida nestes e sua relação com o câncer. Dr. Laura Rasmussen-Torvik, autor do estudo, que foi publicado anteriormente na revista da associação, Circulation, explicou na apresentação da campanha, pela primeira vez, sabemos com certeza que estes sete hábitos simples Não só ajudam a prevenir doenças cardiovasculares, mas também têm uma importância tremenda na prevenção de todos os tipos de câncer. O médico diz que os sete conselhos ‘pode ​​ajudar os profissionais de saúde para fornecer uma mensagem clara e consistente sobre as coisas específicas que as pessoas podem fazer para permanecer saudável e reduzir o risco global de doenças crônicas.’

Ações como parar de fumar ou mudança de dieta têm efeitos quase imediatos na nossa saludSi ser seis ou sete hábitos, muitos deles estreitamente relacionados, o risco de câncer ou doença cardiovascular é reduzido em 51% em relação ao aquelas pessoas que não conhecem nenhum dos hábitos. Mesmo que todas as regras não sejam cumpridas, apostar apenas em algumas delas tem efeitos óbvios: cumprir quatro das regras leva a uma redução de risco de 33% e de dois a 21%.

Rasmussen-Torvik para nunca é tarde demais para mudar nosso estilo de vida, e seguir os sete conselhos proposta, pois há uma grande quantidade de estudos científicos que mostram que ações como parar de fumar ou mudança de dieta têm efeitos quase imediatos sobre a nossa saúde.

AS SETE DICAS SIMPLES PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

1. Mover

Todo mundo sabe que o exercício é bom para sua saúde, mas há muitas pessoas que não praticam isso. Segundo levantamento da Organização de Consumidores e Usuários (UCO) realizado no ano passado, 24% dos espanhóis não fazem nenhum tipo de atividade física: nem sequer andam uma hora por semana.

De acordo com o relatório da AHA, a apenas 30 minutos de exercício moderado (apenas uma simples caminhada), durante cinco dias por semana, reduz significativamente o risco de diabetes, um ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral. As crianças precisam de mais exercícios, pelo menos uma hora por dia. De acordo com a associação americana, o exercício não só afeta um nível físico, mas também reduz o estresse, nos dá mais energia e até muda nosso humor.

2. Controle seu colesterol

Controlar o nível de colesterol é a única maneira de garantir que nossas artérias não bloqueiem, o que pode levar a um ataque cardíaco ou derrame. De acordo com a AHA, devemos começar a nos preocupar se o nível de colesterol for superior a 200 mg / dl. Há pessoas que devem ser especialmente cuidadosas, porque elas têm um gene hereditário que as faz produzir muito colesterol ruim (LDL). Para eles, reduzir o nível é uma questão de vida ou morte.

75% do colesterol no nosso sangue vem do nosso fígado e das nossas próprias células, e os restantes 25% da nossa comida. Ad hoc manter um gorduras saturadas e trans e impulsionando-evitando dieta alimentos de baixo teor em colesterol-é importante, mas não o suficiente para diminuir o colesterol, também é necessário para exercer e manter um peso saudável.

3. Coma melhor

O Estudo Global da Carga de Doenças, o maior estudo sobre doenças, acidentes e expectativa de vida realizado até o momento, mostrou que a dieta é o fator de risco que causa mais mortes e incapacidades no mundo desenvolvido. A AHA insiste na importância de reduzir em nossa dieta gorduras insalubres, alimentos com muito colesterol, sódio e açúcares adicionados; e antes

Fonte: https://www.valpopular.com/kifina-funciona-2/

Conheça os riscos de tomar remédio para impotência sexual!

Conheça os riscos de tomar remédio para impotência sexual!

Os remédios para impotência têm facilitado a vida da população masculina. Com o surgimento de pílulas como Viagra, muitos homens começaram a falar sobre o problema e passaram a ter uma chance de melhorar sua vida sexual. No entanto, algumas pessoas estão tomando esse tipo de medicamento de forma recreativa, apenas para garantir um bom desempenho sexual. Tomar remédio para impotência sexual sem ter nenhum problema pode ser perigoso. Vou explicar o porquê neste artigo. Confira!

impotência sexual
O que é impotência sexual?
Medicamento para impotência sexual
Mudanças no uso do medicamento para impotência sexual
Riscos do uso recreativo dos medicamentos contra impotência sexual
Dicas para evitar a impotência sexual
Não arrisque!
O que é impotência sexual?
Disfunção erétil ou impotência sexual é a incapacidade permanente de obter ou de manter uma ereção rígida o suficiente para uma relação sexual satisfatória. Ela pode ser causada por diversos fatores, incluindo:

Distúrbios psicológicos;
Doenças hormonais (diabetes, queda de testosterona, problemas endócrinos);
Doenças neurológicas (lesões na medula, mal de Alzheimer e Parkinson);
Doenças vasculares, que causam entupimento das artérias e veias, prejudicando a chegada do sangue ao pênis (hipertensão arterial, aterosclerose);
Consumo excessivo de medicamentos;
Cirurgias pélvicas;
Doença de Peyronie ou fibrose dos corpos cavernosos;
Alcoolismo e tabagismo
O remédio para impotência sexual aumenta os níveis de óxido nítrico no sangue. O óxido nítrico é um vasodilatador, o que significa que aumenta os vasos sanguíneos para ajudar a aumentar o fluxo de sangue. Essas drogas são especialmente eficazes para ampliar os vasos sanguíneos no pênis. O alto volume de sangue torna muito mais fácil obter e manter uma ereção quando se está sexualmente excitado.

Mudanças no uso do medicamento para impotência sexual
Os homens têm se voltado para a pequena pílula azul para tratar a disfunção erétil por quase 20 anos. Desde que o Viagra entrou em cena pela primeira vez, em 1998, o número de homens diagnosticados com disfunção erétil subiu cerca de 250%. Inicialmente, foi proposto como um remédio para combater a disfunção erétil em homens entre 40 e 70 anos, ou seja, 24% do público masculino.

Mais jovens comprando
Com o passar do tempo, o público consumidor do medicamento para impotência sexual mudou. Cada vez mais jovens homens, sem nenhum problema de ereção, o consomem para o lazer, para garantir uma ereção duradoura de modo a impressionar a parceira.

Uma pesquisa publicada na revista Archives of Sexual Behaviour revelou que 4% dos homens em idade universitária admitiram usar remédios para disfunção erétil de forma recreativa. A maioria deles combinou os remédios com outras drogas e tiveram comportamentos sexuais de risco. Alguns homens que não têm disfunção erétil, mas usam o Viagra, também podem se tornar psicologicamente dependentes do medicamento e depender dele para ter uma ereção.

remédio para impotência sexual
Riscos do uso recreativo dos medicamentos para impotência sexual
1. O medicamento para impotência sexual pode ter efeitos colaterais graves e contra-indicações
Como qualquer tipo de remédio, as pílulas para disfunção erétil podem ter alguns efeitos colaterais:

Efeitos colaterais leves: são muito comuns e incluem dor de cabeça, rubor, dor de estômago, visão embaçada, congestão nasal, dor muscular, náusea, tontura, erupções cutâneas…
Efeitos colaterais graves: são raros, mas foram descritos em alguns pacientes. Perda repentina de audição ou visão, uma ereção prolongada e dolorosa, ou mesmo morte por ataque cardíaco em pacientes com problemas cardíacos.
Os efeitos colaterais graves podem ocorrer com maior frequência se os medicamentos forem misturados com drogas projetadas, como a cetamina e o nitrito de amila. Uma pesquisa de 2011 sobre o uso recreativo do medicamento para impotência sexual publicada no Archives of Sexual Behavior, mostrou que 4% dos homens admitiram usar pílulas como viagra. A maioria deles misturou-os com drogas ilegais. Essa mistura é extremamente perigosa e pode ser fatal.

A principal contra-indicação é a combinação das pílulas com nitratos, medicamentos prescritos para a angina. Sua combinação pode produzir uma queda súbita da pressão arterial e até mesmo morte. Eles também são contra-indicados quando o risco cardiovascular é alto, mesmo que a pessoa não esteja tomando nitratos. Portanto, todo médico avalia esse risco antes de prescrever medicamentos contra impotência sexual. Se houver suspeita de alto risco cardiovascular, recomenda-se uma consulta especializada com o cardiologista para garantir que a atividade sexual e a medicação sejam seguras.

2. Pode diminuir sua autoconfiança a longo prazo
O Journal of Sexual Medicine realizou um estudo para investigar o uso recreativo do medicamento para impotência sexual. Descobriu-se que as pessoas que o consumiam tinham menos confiança em suas ereções e menos satisfação geral em comparação com outro grupo que não o fez. Ambos os grupos tinham níveis de função erétil iguais, de acordo com um questionário internacional de disfunção erétil (IIEF). A conclusão foi que o uso frequente desse tipo de medicamento foi associado com menor confiança na obtenção de ereções.

A redução da autoconfiança pode produzir uma dependência de longo prazo das drogas e causar impotência quando elas não são tomadas. E isso pode significar ter que usar tratamentos mais agressivos no futuro, como injeções penianas ou protéticas.

3. A disfunção erétil temporária pode se tornar permanente
De acordo com estudos, cerca 50% dos homens tiveram ou terão disfunção erétil temporária no futuro. Se for um episódio isolado, e não uma impotência consistente e bem estabelecida, o medicamento para impotência sexual não deve ser usado. Se você fizer isso sem recomendação médica, poderá transformar sua disfunção erétil temporária em um problema crônico, perpetuando sua falta de confiança.

Na maioria dos casos não há causas orgânicas para o “gatilho” que causa a impotência. Ela pode ocorrer devido a um problema de ansiedade, humor, fadiga após exercício físico intenso ou consumo de álcool e drogas. Ou seja, são coisas que podem ser resolvidas sem o uso de medicamentos. Se os “gatilhos” foram frequentes, consulte o seu médico.

4. Muitos dos medicamentos que são vendidos na Internet ou no mercado negro são falsos
Muitos dos medicamentos contra impotência que são vendidos online são falsos e têm muito menos ingrediente ativo do que a pílula autêntica. Em um estudo que analisou pílulas vendidas em 22 sites diferentes, constatou-se que 77% das amostras eram falsas e continham apenas entre 30% e 50% dos níveis de ingrediente ativo anunciado no rótulo.

Um estudo publicado na revista Current Drug Abuse Opinions mostrou que a principal razão para o abuso desse tipo de medicamento é o fácil acesso a eles. Hoje em dia o mercado negro é acessível a todos e não apenas em websites. As pílulas contra impotência sexual estão atualmente disponíveis em todas as sex shops do mundo. E, claro, a sua venda é sempre feita sem supervisão médica.

Saiba mais: Androzene o que é

5. No mercado negro, os medicamentos podem ser ineficazes e perigosos
Na maioria das vezes, as pílulas vendidas no mercado negro são produzidas sem garantia, com substâncias não autorizadas, de baixa qualidade, contaminadas ou vencidas. Elas são fabricadas em sigilo, sem medidas de controle sobre seus ingredientes ou o processo de fabricação. Não há garantia em termos de qualidade, segurança e eficácia e, portanto, representam um risco imprevisível para a saúde.

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Dicas para evitar a impotência sexual
Mantenha um peso saudável
Perder peso ou manter um peso corporal saudável é extremamente importante para a aptidão cardiovascular geral e para a saúde erétil. O pênis é um órgão vascular, por isso precisa de um bom fluxo sanguíneo para funcionar bem. A falta de fluxo sanguíneo ao longo do tempo pode causar danos que podem levar à disfunção erétil. A diabetes, que está intimamente associado com excesso de peso ou obesidade, também pode levar a danos nos nervos do pênis.

Exercício
Mesmo que você já tenha um peso saudável, o exercício pode ajudar ainda mais a melhorar seu desempenho sexual. Vários estudos abrem uma nova janela. Mostram que, mesmo entre homens saudáveis, aqueles que se exercitam têm menos risco de desenvolver disfunção erétil em comparação com aqueles que são sedentários. Exercícios também melhoram a libido e seu humor geral, os quais podem contribuir para uma vida sexual satisfatória.

Coma direito
Os homens que estão preocupados com a disfunção erétil devem se concentrar em uma dieta que seja boa para o coração, porque o sistema circulatório é uma parte importante do funcionamento erétil. Isso significa que comer muitas frutas e vegetais, evitando ao mesmo tempo muita gordura, proteína animal, sal e açúcar é a escolha inteligente.

Dormir
Os especialistas ainda não sabem ao certo porque estão associados, mas a privação do sono pode ter um efeito muito negativo sobre as ereções (além de simplesmente estar muito cansado para o sexo). Muitas vezes os médicos recomendam às pessoas idosas que estão tendo disfunção erétil leve, fazer sexo durante a hora do dia em que estão mais descansadas. Para a maioria, isso significa ter sexo pela manhã.

Evitar o estresse
Está comprovado que o estresse pode ter um impacto sério na vida sexual de uma pessoa. O mesmo acontece com o funcionamento erétil. Estresse em casa, no trabalho, no relacionamento, todas essas coisas podem contribuir para a disfunção erétil. Ele pode causar problemas de ereção tanto nos jovens quanto nos idosos. Pode até ser parte da razão pela qual um número maior de homens mais jovens se queixam de problemas de ereção. Embora muitos se voltem para as drogas para tratar a disfunção erétil, meditação, ioga e massagem também podem ser usados ​​para tratá-la. Isso porque é muito comum a disfunção erétil ter uma causa psicológica e não física, quando ocorre em homens mais jovens.

Não use anabolizantes
O uso de esteróides pode levar à infertilidade, redução da contagem de espermatozóides, e eles podem realmente atrapalhar os níveis naturais de testosterona de uma pessoa. Isso pode causar uma disfunção erétil. Para a maioria dos homens, leva de 3 a 12 meses para recuperar a contagem de espermatozóides após a retirada dos esteróides, mas o dano causado depende de quanto da droga foi tomada e por quanto tempo.

Diminua o consumo de álcool
O álcool pode ter um efeito enorme no desempenho sexual. Ainda assim, quando ingerido com moderação não deve causar danos permanentes. O abuso de álcool, no entanto, pode levar a problemas no fígado e danos nos nervos, o que também pode causar disfunção erétil.

Pare de fumar
Fumar é terrível para a saúde erétil. O tabagismo pode danificar os menores vasos sanguíneos do seu corpo e são exatamente do tipo que estão envolvidos na geração e manutenção das ereções. E a nicotina faz com que os vasos sanguíneos se contraiam, o que pode dificultar o fluxo sanguíneo para o pênis.

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Não arrisque
Muitos homens associam o medicamento para impotência sexual com a melhora de suas relações sexuais. No entanto, as pílulas azuis não os tornam amantes melhores ou mais talentosos, e sim o contrário. Eles acabam associando o consumo da pílula ao momento de ter relações sexuais e ao orgasmo. Eles se tornam escravos da rotina, deixando de lado a magia, a espontaneidade e a improvisação de uma relação sexual. Por isso, homens, não arrisquem! As mulheres preferem o esforço de vocês do que uma sessão de sexo prolongada, mas sem tesão, influenciada por um medicamento.

Benefícios da Noz da Índia para o Emagrecimento (uso e cuidados)

Benefícios da Noz da Índia para o Emagrecimento (uso e cuidados)

Benefícios da Noz da Índia para o Emagrecimento
Benefícios da Noz da Índia são vários e para diferentes área da saúde, entretanto, o maior é para o emagrecimento.

Noz da Índia, uma semente, com nome peculiar e que tem origem na Indonésia, é reconhecida mundialmente por ajudar a tratar diversas doenças.

A planta, cujo fruto (a noz) é extraída, cientificamente chama-se Aleurites Moluccana ou comumente conhecida no Brasil como Nogueira-de-Iguape.

Na verdade, e árvore de onde vem a Noz da Índia é uma planta ornamental, que no continente asiático é muito utilizada.

Aqui no Brasil, a Noz da Índia, já faz algum tempo, tem sido difundida com propriedades emagrecedoras, porém, não estamos falando de um simples progenitor da perda de gordura.

Porque, existem muitas promessas de que Noz da Índia pode emagrecer, acredite, 5 ou mais quilos por mês.

De, outro lado, médicos, nutricionistas e a própria ANVISA – Agência Nacional de Vigilância Sanitária, conforme podemos ver na resolução Federal RDC n°26/2014/ANVISA.

Chamam a atenção para os perigos da Noz da Índia.

Inclusive, porque se faz confusão com um outro tipo de fruto (semelhante) provindo da Thevetia Peruviana e chamado de Chapéu de Napoleão.

Mas, como o senso comum (muitas vezes) também tem razão…

Acreditamos que compartilhar os benefícios da Noz da Índia é importante, ainda mais se você está pensando em consumi-la.

Sendo assim, está aí o artigo, recheado de informações. Leia com atenção!

Benefícios da Noz da Índia

Na medicina asiática a maior parte (folhas, casca, fruto) da Nogueira é utilizada, pois cada elemento, serve para uma finalidade.

Chás feitos a partir da Noz da Índia são usados entre asiáticos, e a muito tempo, para tratar diversas doenças como:

# Dor de cabeça;

# Enjoos;

# Febre;

# Inflamações;

# Gonorréia.

Além de ajudar para reduzir níveis de colesterol ruim (LDL) e Triglicerídeos.

Entretanto, existem pouquíssimos estudos que comprovem a ação da desta planta, inclusive, sobre os benefícios da Noz da Índia para o emagrecimento.

Mas, um, em especial feito para usar a Aleurites Moluccana, serviu para demonstrar sua ação para diminuir ou eliminar infestações com a Staphylococcus aureus.

Uma bactéria que traz muitos males à pele como: acne, celulite e feridas.

Porém, pode ser muito agressiva quando ataca órgãos, e então ocasionando doenças como pneumonia e meningite.

Outra bactéria conhecida como Pseudomonas aeruginosa – causadora de infecções – também teve sua ação reduzida quando exposta a substratos da Noz da Índia in vitro.

Porém, ambos estudos ainda estão em andamento e ao certo sabemos que não estão sendo feitos com pesquisas em humanos.

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Do mesmo modo, existem pesquisas para identificar provável capacidade analgésica da Noz da Índia, igualmente para ressaltar sua ação anti-inflamatória.

Ambas premissas são sustentadas da ideia de que a planta tem ômega 3, o que seria um dado relevante para usá-la em medicamentos futuros.

Mas, em se tratando de potencial para perder peso o que se sabe é que:

… a folha da Aleurites Moluccana (em forma de extrato) parece potencializar o modo de ação da enzima Lípase, e isso seria importante para redução de peso.

Sendo assim, os poucos estudos iniciais ainda não servem para um posicionamento em usar ou não a Noz da Índia para o emagrecimento.

Porém, nossa pesquisa resultou com uma lista de benefícios prováveis com a planta, como veremos a seguir.

Da cozinha para a Cura de Doenças

Antes de pontuar alguns benefícios da Noz da Índia, é importante saber mais sobre o que ela é.

Noz de la Índia como chamam os espanhóis, Kukui como dizem os havaianos, é uma planta versátil e usada a muito tempo na ilha de Java.

E para aproveitar os benefícios da Noz da Índia, na Malásia e também na Indonésia o Kamiri (nome da noz neste país) é usado na culinária.

O Satay (molho típico) é um dos pratos feitos a base desse fruto.

Nestes lugares e em outros países do oriente também usa-se o óleo de Noz da Índia para preparar refeições comuns do dia a dia.

No Havaí uma pasta, resultado do fruto torrado, é servida para temperar pratos.

Para fins terapêuticos, quase todas as partes da árvore são aproveitadas, porque oferecem propriedades curativas.

Sendo assim:

# O óleo é um poderoso laxante e serve como emulsão para evitar e amenizar a queda de cabelo;

# Das folhas, faz-se chá para uso tópico, que serve para diminuir a febre, reduzir inchaços e quando ingerido trata gripes e resfriados;

# Com a casca, faz-se um tônico e serve para disenteria;

# Das flores, assim como da seiva, pode-se fazer um antiséptico e usar, inclusive em crianças, para tratar candidíase oral.

É possível também torrar o fruto e dispô-lo em forma de extrato e incluir em outros chás e óleos para ação antibacteriana e fungicida.

5 Benefícios da Noz da Índia ajudam a Emagrecer

Como nosso foco é como e porque usar o fruto da Aleurites Moluccana para a perda de peso, 5 áreas entram nessa lista. Confira!

#1 – Benefícios da Noz da Índia para Dissolver a Gordura

Depósitos onde a gordura é acumulada são progenitores para Síndrome Metabólica.

Síndrome X, conceito introduzido na década de 80 e mais tarde renomeado para Síndrome Metabólica, serve para descrever uma série de anomalias hemodinâmicas e metabólicas.

Por estar muito presente no grupo de pessoas que estão sofrendo com obesidade, é um fator a mais de risco a saúde.

Inclusive, é a Síndrome Metabólica a responsável por doenças como:

Intolerância à glicose;
Hipertensão arterial;
Hiperuricemia;
Dislipidemia;
Problemas na coagulação sanguínea.
Sendo assim, poderia ser a Noz da Índia uma alternativa para evitar esse acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal.

E que aumenta as chances de desenvolver Síndrome Metabólica.

#2 – Benefícios da Noz da Índia para melhorar o Trânsito Intestinal

Melhorar o percurso digestivo, principalmente para manter evacuações diárias é um dos benefícios da Noz da Índia.

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A ação laxativa da Noz da Índia é promissora para acelerar o trânsito intestinal, contudo é também um dos fatores que podemos considerar perigoso.

Mas, sobre isso a explicação virá mais adiante.

#3 – Benefícios da Noz da Índia para Diminuir a Vontade de Comer

O cessar na vontade de comer, certamente é um dos caminhos que leva uma pessoa a eliminar peso.

Diz-se que a semente Noz da Índia tem esse poder!

Isso porque traz consigo ‘sensações boas’ para o organismo (cérebro) diminuindo a ansiedade – uma das maiores motivações para comer sem controle.

Além do mais é rica em fibras (19%) e isso ajuda a promover o saciamento.

#4 – Benefícios da Noz da Índia para reduzir Colesterol LDL

Sofrer com o colesterol alto é, sem dúvida comum para obesos, mas também para pessoas magras.

Graças a boa quantidade de fitosteróis e folato, além da gordura insaturada (64%)…

… algumas pesquisas sugerem que o fruto da Nogueira de Iguape pode ser usada para diminuir os níveis de LDL.

#5 – Benefícios da Noz da Índia para compor Tecidos da Pele

Na Noz da índia podemos encontrar proteína (2 tipos na verdade) que são aminoácidos essenciais.

Sendo assim, entre os benefícios da Noz da Índia está o de auxiliar na construção de tecidos, além de:

# Reparar rompimentos nas fibras dos músculos;

# Ajudar a cicatrizar microlesões;

# Fortalecer tecidos musculares.

Contudo, sabe-se ainda que outros benefícios da Noz da Índia estão sendo promulgados aos ‘quatro ventos’, como:

# Capacidade para auxiliar a reduzir a celulite;

# Proteção para a pele graças aos flavonoides;

# Auxiliar para combater hemorróidas;

# Ajuda a fortalecer ossos, porque contém boas quantidades de cálcio.

Além disso, é um antioxidante natural porque contém boas quantidades de minerais do tipo:

# Magnésio;

# Selênio;

# Zinco;

# Fósforo;

# Cobre.

Quais os malefícios que a Noz da índia pode causar?

Como mencionamos anteriormente, a ANVISA proibe o uso da Noz da Índia no Brasil desde 2017.

Isso se deve a uma série de denúncias de pessoas usuárias, inclusive de médicos que constataram diferentes efeitos colaterais após usarem a semente.

Outros motivos são:

Adulteração por aqueles que fabricam suplementos

A adulteração da noz por charlatões, que irresponsavelmente usam inocentemente aqueles que buscam no fruto um auxílio para emagrecer.

Semelhança com a Thevetia

Além disso, tem a semelhança com outra fruto tóxico, conhecido como a Thevetia Peruviana (chapéu de napoleão ou jorro-jorro) que é altamente tóxica.

É relevante saber ainda que:

…assim como existem diferentes benefícios da Noz da Índia, graças a substâncias importantes, no fruto também encontramos glicosídeos (saponinas) e forbol.

Ambos são tóxicos dependendo do modo de uso e quantidade.

Diante do que foi exposto até agora, e da possibilidade da Noz da Índia:

Bloquear a absorção de nutrientes;
Além de proagir para perdas em eletrólitos, ferros e outras vitaminas.
Recomenda-se extremo cuidado caso deseje consumir.

Leia também: Womax

Pois, prejuízos ao organismo do tipo:

Irritação estomacal;
Diarreia fora de controle;
Falta de ar;
Contração involuntária;
Taquicardia.
Entre outros bem mais graves, já foram percebidos por centenas de usuários.

Ao certo, sabe-se que o fruto verde da Noz da Índia pode trazer sim, malefícios ao organismo e pode até mesmo levar a óbito, como já aconteceu no Brasil e em outros países.

Efeitos colaterais da Noz da Índia

É muito importante aproveitar os benefícios da Noz da Índia porque estamos falando de um produto natural.

Contudo, ele não é seguro e só pode ser recomendado por especialista como médicos e nutricionistas.

Pois, efeitos colaterais brandos ocorrem em quase todas as pessoas, como por exemplo:

# Dor abdominal;

# Diarreia;

# Dor muscular;

# Dor de cabeça.

Entretanto, existe grande probabilidade de ocorrer outros efeitos, bem mais severos como:

# Desidratação;

# Desnutrição;

# Câimbras;

# Agitação;

# Alucinações;

# Desmaios;

# Mídriase.

E, pior ainda pode levar a um quadro de perda mineral gravíssima e isso atingir mobilidade, força e principalmente causar arritmia cardíaca.

Como tomar Noz da Índia para aproveitar os benefícios

Nossa pesquisa sobre o modo de consumir a Noz da Índia retornou com a recomendação de uma oitava parte de semente por dia, principalmente para iniciantes.

Com o passar dos dias, a dose pode ser aumentada gradualmente chegando a um quarto de semente/dia. Estima-se um ciclo de 50 dias para perdas substanciais de peso.

O melhor horário para consumo é logo de manhã, após o desjejum.

Para usufruir dos benefícios da Noz da Índia, onde comprar?

Como dissemos, o comércio da Noz da Índia não é permitido no Brasil, por esse motivo não podemos fazer indicação.

Confiamos que para emagrecer, diferentes ações devem ser tomadas, como por exemplo:

Melhorar a dieta
Se exercitar com aeróbicos e anaeróbicos
Deve-se somente consumir suplementos aprovados e recomendados, como os propostas pela Growth Supplements.

A Growth Supplements é uma empresa séria, amiga da saúde e bem-estar e disponibiliza diferentes opções para usar no processo de emagrecimento.

Entre as sugestões estão:

HOT Termogênico (super recomendado para quem se exercita regularmente);
Termogênicos a base de Cafeína: Em diferentes dosagens:
Combinação que leva Pimenta, Gengibre e Psyllium.
A empresa, apesar de distribuir para lojas muito específicas, é eficaz na venda online e consegue chegar a um preço até 40% mais barato do que seus concorrentes.

Isso porque é ela quem administra o site e quem faz a venda direta ao consumidor. Confira clicando aqui!

Diante do exposto aqui sobre benefícios da Noz da Índia para o emagrecimento e outras áreas da vida e todos os malefícios que pode também ocasionar, a dica é:

… faça um balanço daquilo que pode ganhar e o que pode perder usando Noz da Índia, pondere e então decida.

No mais, sugerimos que compartilhe este artigo em todas as redes e será muito bem-vinda sua participação no nosso debate abaixo sobre benefícios da Noz da Índia, principalmente com opiniões de quem já uso.

BANHO DE LUA PROFISSIONAL

BANHO DE LUA PROFISSIONAL

Renovação celular e hidratação perfumada. Indicado para clareamento da pele (axila e virilha) e dos pelos do corpo.

1 – BANHO DE ESPUMA: Aplique suficiente quantidade do produto numa esponja previamente molhada ou diretamente sobre a pele e espalhe o produto em todo o corpo com movimentos circulares, até produzir abundante espuma.

Leia também: Banho de Lua como fazer

2 – CREME DE PARAFINA: Aplique o Creme de Parafina Wu por todo o corpo formando um fino filme e deixe na pele para proteger no processo de descoloração.

3 – EMULSÃO OXIGENADA e DESCOLORANTE: Misture com o descolorante Wu na proporção de duas partes de emulsão para uma de descolorante (para pêlos espessos e/ou nunca descoloridos) ou até quatro partes de emulsão oxigenada com uma de descolorante (para pêlos finos ou que já venham sendo dourados por processo de Banho de Lua) até formar uma pasta homogênea. Passe a pasta com um pincel nas áreas que deseja descolorir. Deixe agir por 25 a 30 minutos.

4 – CREME BIO PEELING: Aplique em todo o corpo friccionando levemente com movimentos circulares. Para efeito de clareamento, aplique em áreas escuras como cotovelo, joelhos e virilha friccionando levemente com a ponta dos dedos evitando irritar a pele. Lave com suficiente água e seque com toalha macia.

5 – BANHO AMACIANTE: Misture o produto com leite ou água fria até diluir totalmente formando uma pasta. Pincele em todo o corpo e deixe secar. Enxágüe bem para retirar todos os resíduos do produto.

6 – ÓLEO APÓS BANHO MASSAGEADOR: Retire suficiente quantidade e espalhe em todo o corpo gentilmente.