Categoria: Emagrecimento

Coma menos

Coma menos: 13 dicas para tornar cada receita mais elegante!

Se você quer perder peso , comer menos é o requisito que você precisa cumprir. Infelizmente, isso às vezes pode ser bem difícil! Porque, por um lado, como você pode obter menos energia e, por outro lado, ainda desfrutar de comida saborosa e suficiente?

Um obstáculo que muitas pessoas enfrentam é que eles não querem desistir de suas próprias receitas favoritas. A boa notícia é que isso geralmente não é necessário. Por habilmente variando com as mesmas receitas, muitas vezes você já pode economizar centenas de calorias . Nós damos-lhe 13 dicas aqui!

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  • 1 Coma menos
  • 2 Faça receitas mais finas
    • 2.1 1. Óleo / manteiga em pastelaria → fruta em puré
    • 2.2 2. Creme de Sopa e Molho → Legumes Puré
    • 2.3 3. Molhos brancos → molhos vermelhos
    • 2.4 4. Carne vermelha → carne branca
    • 2.5 5. Laticínios → laticínios com baixo teor de gordura
    • 2.6 6. Creme azedo → iogurte grego
    • 2.7 7. Macarrão → legumes
    • 2.8 8. Arroz → legumes
    • 2,9 9. Menos pão
    • 2.10 10. Açúcar → canela e baunilha
    • 2,11 11. Cozimento → grelhar
    • 2.12 12. Mais legumes!
    • 2.13 13. Porções menores!

Coma menos

Para começar, e as calorias exatamente? Isso é realmente muito simples. Com tudo o que você come, você obtém energia. Se você comer mais calorias do que você queima, seu corpo armazena o excedente como gordura. Se você comer menos calorias do que você queima, seu corpo terá que queimar reservas de gordura para obter energia.

Quando você começa a comer menos, sua escolha de produto é ainda mais importante. Naturalmente, nem todos os alimentos contêm a mesma quantidade de calorias. Você pode comer muito brócolis e ainda não ter as calorias de um punhado de batatas fritas . Se você quer perder peso, também é uma questão de escolher sabiamente seus produtos.

Faça receitas mais finas

E esse é precisamente o truque em tornar as receitas mais finas. Você não precisa raspar os ingredientes, muitas vezes você pode simplesmente substituí-los por ingredientes que fornecem menos calorias. Nós fornecemos 13 sugestões que podem tornar quase qualquer receita mais magra!

1. Óleo / manteiga em pastelaria → fruta em puré

Claro que você precisa de gordura para se manter saudável. No entanto, também contém relativamente muitas calorias, por isso é melhor não comer mais do que o necessário! E certamente muita gordura é colocada em bolos e tal.

Você pode reduzir pela metade a quantidade de óleo ou manteiga nesse caso e suplementar o restante com molho de maçã ou banana amassada. (Se você escolher o molho de maçã, é claro que é importante que ele não seja adoçado).

2. Creme de Sopa e Molho → Legumes Puré

Alguns legumes dão às sopas e molhos uma textura muito cremosa . Pense abóbora, batata-doce e couve-flor. Se você purificar um tal vegetal rico em amido através de seu prato, você pode, com frequência, reduzir pela metade o creme ou até mesmo omiti-lo completamente.

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3. molhos brancos → molhos vermelhos

Muitos molhos brancos são feitos de creme e gorduras . Então, isso proporciona rapidamente muitas calorias e poucos nutrientes. Prefira molhos vermelhos que tenham uma base de tomate (mais magra). Ketchup em vez de maionese e molho de tomate em vez de molho de queijo.

Você realmente precisa de algo cremoso? Você também pode usar uma camada fina de mostarda como molho em um sanduíche. Também hummus e (claro) creme de queijo são muito mais magro do que alguns colher gordurosa.

4. Carne vermelha → carne branca

O seu prato favorito contém uma grande pilha de carne moída ou linguiça de porco? Demasiada carne vermelha não é saudável e contém muitas calorias, devido à grande quantidade de gorduras saturadas . Você pode, portanto, substituí-lo por carne branca mais fina, como frango. Isso economiza calorias e gordura saturada.

5. Laticínios → laticínios com baixo teor de gordura

Por exemplo, muitas receitas usam leite integral ou iogurte integral . Você também pode facilmente comer menos lá, escolhendo a versão com pouca gordura. No caso do leite, o leite vegetal (sem açúcar) também é um bom substituto.

6. Creme de leite → iogurte grego

O creme de leite é usado frequentemente para fazer seus pratos um pouco mais frescos. Infelizmente isso é bastante gordo e, portanto, contém muitas calorias. Ao tomar o iogurte grego, você recebe apenas cerca de um quarto das calorias.

7. Macarrão → legumes

Carboidratos , como macarrão, muitas vezes formam uma grande parte da refeição. Agora, é claro, você só precisa de carboidratos integrais – mas muitas pessoas se importam muito com isso. Nesse caso, você pode substituí-los parcialmente para comer menos.

Por exemplo, você pode facilmente substituir o macarrão por vegetais cortados em fitas. ‘Courgetti’ – espaguete de abobrinha – é uma opção popular que você pode até encontrar no supermercado . Pasta de abóbora, por exemplo, também é uma boa escolha.

8. Arroz → legumes

Existe uma possibilidade semelhante para o arroz . No supermercado, você já encontrará arroz de brócolis e couve – flor já pronto . Você pode substituir todo o arroz como resultado, mas também pode misturar, por exemplo, metade a metade. Você pode matar dois coelhos com uma só cajadada: você come menos e obtém sua quantidade diária de vegetais mais facilmente.

9. Menos pão

O mesmo se aplica ao pão : não há nada de errado nisso, mas muitas pessoas o comem desproporcionalmente. Em vez de sanduíches de luxo, muitas vezes é melhor tomar um sanduíche integral normal . Muito menos calorias, muito mais espaço para um cerco saudável. Você também pode fazer um ‘sanduíche aberto’ de sanduíches, com um em vez de dois sanduíches.

10. Açúcar → canela e baunilha

O açúcar contém calorias vazias . O adoçante não contém praticamente nenhum nutriente útil. Muitas vezes você pode reduzir consideravelmente o açúcar se adicionar um pouco mais de canela e extrato de baunilha. Eles fornecem um sabor doce, mas sem o pico de glicose e energia.

11. Assar → grelha

Muitas receitas exigem que legumes e carne sejam fritos – geralmente em grande quantidade de óleo. No entanto, isso raramente é necessário. Você também pode optar por grelhar os ingredientes, deixando de fora todas as gorduras extras! Certifique-se de ter uma boa grelha com revestimento antiaderente.

12. Mais legumes!

Para praticamente todas as receitas se aplica: você pode torná-lo mais magro, aumentando a proporção de vegetais. Afinal, os vegetais fornecem poucas calorias. Quanto maior a parte do seu prato que você preenche, menos espaço você tem para ingredientes ricos em energia!

13. Porções menores!

E, finalmente, no entanto: muitas vezes você pode facilmente comer porções menores sem ficar com fome . Muitas pessoas comem até que sejam embaladas – e seu corpo não precisa disso. Em vez disso, cerca de 80% saturados é suficiente.

Então tente se gabar um pouco menos, coma mais devagar e mastigue bem. Então espere alguns minutos antes de caminhar até a cozinha para um segundo prato. Boa chance de você não precisar mais disso. E assim menos comida se torna muito mais fácil!

4 dicas para manter a boa saúde

4 dicas para manter a boa saúde

Você quer manter uma boa saúde? Clique e aprenda 4 dicas.

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Por: Gond Wana # Água mineral natural
Manter boa saúde depende de cada um. A seguir
alguns hábitos, podemos reduzir muito o risco de sofrer alguns
as doenças mais importantes destes dias, como câncer e doenças
cardiovascular Nós compartilhamos 4 dicas que ajudarão você a ter uma vida mais saudável:

1
Siga uma dieta saudável
Um dos fatores mais importantes para a nossa saúde é a
alimentação. Para manter um corpo saudável, é muito importante evitar gorduras
açúcares saturados e refinados, bem como alimentos com muito colesterol
e sair Sempre priorize alimentos ricos em fibras, proteínas
magra, frutas e legumes. Além disso, é aconselhável comer peixe pelo menos
duas vezes por semana.

Uma dieta baixa em sal também nos ajudará a controlar a pressão
pressão arterial e reduzir o risco de
, É aconselhável
monitorar o consumo de álcool, parar de fumar e fazer exercícios.

2. Beber
água de fontes seguras
A água é fundamental para o nosso corpo desenvolver
funções vitais: nos mantém hidratados e ajuda a expelir as toxinas. Por
Claro, como está claro no ponto anterior, é muito mais saudável beber água
bebidas açucaradas, embora você tenha que saber de onde elas vêm.

Se estiver contaminado, poderá causar a transmissão de
doenças como diarréia, cólera e muitas outras. A água que é usada para
abastecimento de áreas urbanas, pode vir de chuva, de nascentes, de
aquíferos subterrâneos, rios, lagos ou mar; este tipo de fluido segue
um processo químico para torná-lo potável. No entanto, pode haver desperdício
de partículas de cloro e algumas outras substâncias.

Quando não temos certeza da origem da água, o melhor
alternativa não é arriscar e preferir uma fonte engarrafada segura, como
o

3
Realize atividade física
A atividade física é um aspecto fundamental para manter uma boa
saúde A prática regular aumenta a aptidão cardiorrespiratória e
muscular, fortalece a saúde dos ossos, ajuda a melhorar o sono e reduz
estresse, já que ao praticar atividade física são produzidas endorfinas.

É aconselhável fazer um mínimo de meia hora de exercício por dia em
adultos e uma hora em crianças. Com apenas uma caminhada de trinta
minutos por dia, vamos melhorar a nossa saúde de forma significativa.

4
Durma bem
O sono é fundamental para um estado correto de saúde. Se não
descansamos o suficiente – ou não o fazemos bem – será mais difícil
concentrar durante o dia e

Leia também: Cromofina funciona

É aconselhável dormir um mínimo de 7 horas por dia, a fim de
Continua e chega a um sono profundo. Falta de sono ou falta de sono
promove depressão e diabetes, nos faz comer pior e afeta o
saúde mental.

Essas quatro dicas são básicas para manter uma boa saúde.
Se começarmos a cuidar bem de nós mesmos, veremos os resultados em alguns dias, e não apenas
vamos melhorar a nossa saúde, mas também o nosso humor.

10 truques psicológicos para perder peso

10 truques psicológicos para perder peso

Perder peso não é alcançado apenas correndo todas as manhãs.

Você é uma daquelas pessoas que ganham peso quase sem perceber? A genética e o metabolismo de cada pessoa estão intimamente ligados a uma maior ou menor propensão a ganhar peso. A realidade (um pouco desconfortável) é que existem fatores do seu corpo que são difíceis de mudar e, portanto, ter alguns quilos extras é algo que muitas pessoas não podem facilmente remediar.

No entanto, existem razões (cientificamente comprovadas) que convidam ao otimismo daqueles que querem perder peso. Não só ganhamos peso tendo uma ‘genética ruim’, nem comendo muito ou praticando pouco esporte. De fato, estudos recentes mostram que, mais do que a quantidade do que ingerimos, a qualidade (baixa qualidade, entenda-se) é influenciada pelo que entra em nossas bocas, e que geralmente vai para tecidos adiposos (pegas de amor, cartuchos, barriga …).

Felizmente, para o problema da má nutrição, há uma série de recursos disponíveis para mitigar seus efeitos, aprender novos e melhores hábitos e ser capaz de se sentir mais leve e saudável.

A psicologia tem muito a dizer sobre a maneira como comemos
Psicologia e nutrição são disciplinas de estudo cada vez mais relacionadas, como vimos em um post anterior:

‘Psicologia e Nutrição: a importância da nutrição emocional’
Existem vários truques psicológicos que podem ser muito úteis quando se está perdendo peso. A última tendência em pesquisadores estudando os processos de transformação do corpo (engorda e perda de peso) é avaliar o impacto da psicologia e como ela influencia nossa silhueta.

Um dos mais respeitados teóricos nesse campo é Brian Wansink, da Cornell University, que tem a honra de ter sido recrutado pela Casa Branca para desenvolver diretrizes nutricionais e de alimentação nos Estados Unidos.

Cultura e hábitos são os melhores aliados da obesidade
Wansink eleva a importância do ambiente familiar e social no desenvolvimento do sobrepeso e obesidade:

‘Muitas pessoas que conheço comem muito mais do que seria aconselhável. E eles não comem tanto porque têm um apetite excessivo, mas porque o ambiente mais próximo (família, amigos) os encoraja a fazê-lo. Além disso, há todo um marketing de alimentos XXL que é responsável por introduzir alimentos inadequadamente: embalagens, tamanho das rações, nomes, cores, rótulos, formas, cores, cheiros, ingredientes … Nós não percebemos o perversão da indústria alimentícia porque sempre vivemos em uma cultura que concebe a comida dessa maneira ‘.

Truques psicológicos que ajudarão você a perder peso
O conselho de Wansink descobre o crucial dos hábitos, dos sentidos e da psicologia em geral no modo de alimentar. Seguindo-os, é possível criar a dinâmica psicológica e nutricional correta para perder peso e manter uma boa saúde.

Estes são os truques que Wansinck propõe:

1. Retire da sua vista aqueles alimentos que você não quer comer
Se você tem comida em sua visão são tentações irresistíveis para você (geralmente geralmente os alimentos ricos em gordura ou açúcar …), será mais difícil para provar não mordem. Estimule sua visão com alimentos saudáveis: coloque frutas frescas e alimentos saudáveis ​​à vista e esconda refrigerantes, junk food e doces.

2. Habitar para praticar esporte pouco a pouco
A comida é importante, mas as calorias que você ingere diariamente precisam ser queimadas se seu objetivo é perder peso. É um truísmo que a prática de exercícios físicos ajudará a perder peso. Você também deve ter em mente que o desporto-lhe vários benefícios em um nível psíquico, que pode fazer você começar a viver a vida de forma mais saudável e a comida torna-se muito menos importante para você.

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3. Livre-se da ansiedade
Há muitos maus hábitos quando se trata de comer que são apoiados pelo mesmo fator comum: ansiedade. Estar ansioso pode levá-lo a comer entre as refeições e / ou comer mais do que o necessário … você sabe o que é transtorno alimentar compulsivo? Se você conseguir controlar sua ansiedade, notará que não sente tanta necessidade de comer.

Eu recomendo que você dê uma olhada neste artigo: ‘Combater a ansiedade: 5 diretrizes para reduzir a tensão’
4. Nunca vá às compras no supermercado com fome
Está mais do que provado que fazer compras com o estômago vazio é uma má opção. Por ser mais fome, você estará mais inclinado a comprar alimentos que seduz pelos olhos, especialmente aqueles que contêm altas doses de glicose (açúcares), que é precisamente o que falta no sangue quando você está com fome. By the way, não vá às compras em raiva, você também tenderá a comprar mais.

5. Coloque pouca comida no prato
Pela mesma razão que comprar com fome faz com que você tome decisões ruins, o mesmo ou

Benefícios da Noz da Índia para o Emagrecimento (uso e cuidados)

Benefícios da Noz da Índia para o Emagrecimento (uso e cuidados)

Benefícios da Noz da Índia para o Emagrecimento
Benefícios da Noz da Índia são vários e para diferentes área da saúde, entretanto, o maior é para o emagrecimento.

Noz da Índia, uma semente, com nome peculiar e que tem origem na Indonésia, é reconhecida mundialmente por ajudar a tratar diversas doenças.

A planta, cujo fruto (a noz) é extraída, cientificamente chama-se Aleurites Moluccana ou comumente conhecida no Brasil como Nogueira-de-Iguape.

Na verdade, e árvore de onde vem a Noz da Índia é uma planta ornamental, que no continente asiático é muito utilizada.

Aqui no Brasil, a Noz da Índia, já faz algum tempo, tem sido difundida com propriedades emagrecedoras, porém, não estamos falando de um simples progenitor da perda de gordura.

Porque, existem muitas promessas de que Noz da Índia pode emagrecer, acredite, 5 ou mais quilos por mês.

De, outro lado, médicos, nutricionistas e a própria ANVISA – Agência Nacional de Vigilância Sanitária, conforme podemos ver na resolução Federal RDC n°26/2014/ANVISA.

Chamam a atenção para os perigos da Noz da Índia.

Inclusive, porque se faz confusão com um outro tipo de fruto (semelhante) provindo da Thevetia Peruviana e chamado de Chapéu de Napoleão.

Mas, como o senso comum (muitas vezes) também tem razão…

Acreditamos que compartilhar os benefícios da Noz da Índia é importante, ainda mais se você está pensando em consumi-la.

Sendo assim, está aí o artigo, recheado de informações. Leia com atenção!

Benefícios da Noz da Índia

Na medicina asiática a maior parte (folhas, casca, fruto) da Nogueira é utilizada, pois cada elemento, serve para uma finalidade.

Chás feitos a partir da Noz da Índia são usados entre asiáticos, e a muito tempo, para tratar diversas doenças como:

# Dor de cabeça;

# Enjoos;

# Febre;

# Inflamações;

# Gonorréia.

Além de ajudar para reduzir níveis de colesterol ruim (LDL) e Triglicerídeos.

Entretanto, existem pouquíssimos estudos que comprovem a ação da desta planta, inclusive, sobre os benefícios da Noz da Índia para o emagrecimento.

Mas, um, em especial feito para usar a Aleurites Moluccana, serviu para demonstrar sua ação para diminuir ou eliminar infestações com a Staphylococcus aureus.

Uma bactéria que traz muitos males à pele como: acne, celulite e feridas.

Porém, pode ser muito agressiva quando ataca órgãos, e então ocasionando doenças como pneumonia e meningite.

Outra bactéria conhecida como Pseudomonas aeruginosa – causadora de infecções – também teve sua ação reduzida quando exposta a substratos da Noz da Índia in vitro.

Porém, ambos estudos ainda estão em andamento e ao certo sabemos que não estão sendo feitos com pesquisas em humanos.

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OXANDROLONA, para que serve, benefícios, colaterais e como tomar

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Cloreto de Magnésio – O que é, para que serve e quais os Benefícios no Emagrecimento

Do mesmo modo, existem pesquisas para identificar provável capacidade analgésica da Noz da Índia, igualmente para ressaltar sua ação anti-inflamatória.

Ambas premissas são sustentadas da ideia de que a planta tem ômega 3, o que seria um dado relevante para usá-la em medicamentos futuros.

Mas, em se tratando de potencial para perder peso o que se sabe é que:

… a folha da Aleurites Moluccana (em forma de extrato) parece potencializar o modo de ação da enzima Lípase, e isso seria importante para redução de peso.

Sendo assim, os poucos estudos iniciais ainda não servem para um posicionamento em usar ou não a Noz da Índia para o emagrecimento.

Porém, nossa pesquisa resultou com uma lista de benefícios prováveis com a planta, como veremos a seguir.

Da cozinha para a Cura de Doenças

Antes de pontuar alguns benefícios da Noz da Índia, é importante saber mais sobre o que ela é.

Noz de la Índia como chamam os espanhóis, Kukui como dizem os havaianos, é uma planta versátil e usada a muito tempo na ilha de Java.

E para aproveitar os benefícios da Noz da Índia, na Malásia e também na Indonésia o Kamiri (nome da noz neste país) é usado na culinária.

O Satay (molho típico) é um dos pratos feitos a base desse fruto.

Nestes lugares e em outros países do oriente também usa-se o óleo de Noz da Índia para preparar refeições comuns do dia a dia.

No Havaí uma pasta, resultado do fruto torrado, é servida para temperar pratos.

Para fins terapêuticos, quase todas as partes da árvore são aproveitadas, porque oferecem propriedades curativas.

Sendo assim:

# O óleo é um poderoso laxante e serve como emulsão para evitar e amenizar a queda de cabelo;

# Das folhas, faz-se chá para uso tópico, que serve para diminuir a febre, reduzir inchaços e quando ingerido trata gripes e resfriados;

# Com a casca, faz-se um tônico e serve para disenteria;

# Das flores, assim como da seiva, pode-se fazer um antiséptico e usar, inclusive em crianças, para tratar candidíase oral.

É possível também torrar o fruto e dispô-lo em forma de extrato e incluir em outros chás e óleos para ação antibacteriana e fungicida.

5 Benefícios da Noz da Índia ajudam a Emagrecer

Como nosso foco é como e porque usar o fruto da Aleurites Moluccana para a perda de peso, 5 áreas entram nessa lista. Confira!

#1 – Benefícios da Noz da Índia para Dissolver a Gordura

Depósitos onde a gordura é acumulada são progenitores para Síndrome Metabólica.

Síndrome X, conceito introduzido na década de 80 e mais tarde renomeado para Síndrome Metabólica, serve para descrever uma série de anomalias hemodinâmicas e metabólicas.

Por estar muito presente no grupo de pessoas que estão sofrendo com obesidade, é um fator a mais de risco a saúde.

Inclusive, é a Síndrome Metabólica a responsável por doenças como:

Intolerância à glicose;
Hipertensão arterial;
Hiperuricemia;
Dislipidemia;
Problemas na coagulação sanguínea.
Sendo assim, poderia ser a Noz da Índia uma alternativa para evitar esse acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal.

E que aumenta as chances de desenvolver Síndrome Metabólica.

#2 – Benefícios da Noz da Índia para melhorar o Trânsito Intestinal

Melhorar o percurso digestivo, principalmente para manter evacuações diárias é um dos benefícios da Noz da Índia.

Whey Protein GrowthWhey Protein Growth
A ação laxativa da Noz da Índia é promissora para acelerar o trânsito intestinal, contudo é também um dos fatores que podemos considerar perigoso.

Mas, sobre isso a explicação virá mais adiante.

#3 – Benefícios da Noz da Índia para Diminuir a Vontade de Comer

O cessar na vontade de comer, certamente é um dos caminhos que leva uma pessoa a eliminar peso.

Diz-se que a semente Noz da Índia tem esse poder!

Isso porque traz consigo ‘sensações boas’ para o organismo (cérebro) diminuindo a ansiedade – uma das maiores motivações para comer sem controle.

Além do mais é rica em fibras (19%) e isso ajuda a promover o saciamento.

#4 – Benefícios da Noz da Índia para reduzir Colesterol LDL

Sofrer com o colesterol alto é, sem dúvida comum para obesos, mas também para pessoas magras.

Graças a boa quantidade de fitosteróis e folato, além da gordura insaturada (64%)…

… algumas pesquisas sugerem que o fruto da Nogueira de Iguape pode ser usada para diminuir os níveis de LDL.

#5 – Benefícios da Noz da Índia para compor Tecidos da Pele

Na Noz da índia podemos encontrar proteína (2 tipos na verdade) que são aminoácidos essenciais.

Sendo assim, entre os benefícios da Noz da Índia está o de auxiliar na construção de tecidos, além de:

# Reparar rompimentos nas fibras dos músculos;

# Ajudar a cicatrizar microlesões;

# Fortalecer tecidos musculares.

Contudo, sabe-se ainda que outros benefícios da Noz da Índia estão sendo promulgados aos ‘quatro ventos’, como:

# Capacidade para auxiliar a reduzir a celulite;

# Proteção para a pele graças aos flavonoides;

# Auxiliar para combater hemorróidas;

# Ajuda a fortalecer ossos, porque contém boas quantidades de cálcio.

Além disso, é um antioxidante natural porque contém boas quantidades de minerais do tipo:

# Magnésio;

# Selênio;

# Zinco;

# Fósforo;

# Cobre.

Quais os malefícios que a Noz da índia pode causar?

Como mencionamos anteriormente, a ANVISA proibe o uso da Noz da Índia no Brasil desde 2017.

Isso se deve a uma série de denúncias de pessoas usuárias, inclusive de médicos que constataram diferentes efeitos colaterais após usarem a semente.

Outros motivos são:

Adulteração por aqueles que fabricam suplementos

A adulteração da noz por charlatões, que irresponsavelmente usam inocentemente aqueles que buscam no fruto um auxílio para emagrecer.

Semelhança com a Thevetia

Além disso, tem a semelhança com outra fruto tóxico, conhecido como a Thevetia Peruviana (chapéu de napoleão ou jorro-jorro) que é altamente tóxica.

É relevante saber ainda que:

…assim como existem diferentes benefícios da Noz da Índia, graças a substâncias importantes, no fruto também encontramos glicosídeos (saponinas) e forbol.

Ambos são tóxicos dependendo do modo de uso e quantidade.

Diante do que foi exposto até agora, e da possibilidade da Noz da Índia:

Bloquear a absorção de nutrientes;
Além de proagir para perdas em eletrólitos, ferros e outras vitaminas.
Recomenda-se extremo cuidado caso deseje consumir.

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Pois, prejuízos ao organismo do tipo:

Irritação estomacal;
Diarreia fora de controle;
Falta de ar;
Contração involuntária;
Taquicardia.
Entre outros bem mais graves, já foram percebidos por centenas de usuários.

Ao certo, sabe-se que o fruto verde da Noz da Índia pode trazer sim, malefícios ao organismo e pode até mesmo levar a óbito, como já aconteceu no Brasil e em outros países.

Efeitos colaterais da Noz da Índia

É muito importante aproveitar os benefícios da Noz da Índia porque estamos falando de um produto natural.

Contudo, ele não é seguro e só pode ser recomendado por especialista como médicos e nutricionistas.

Pois, efeitos colaterais brandos ocorrem em quase todas as pessoas, como por exemplo:

# Dor abdominal;

# Diarreia;

# Dor muscular;

# Dor de cabeça.

Entretanto, existe grande probabilidade de ocorrer outros efeitos, bem mais severos como:

# Desidratação;

# Desnutrição;

# Câimbras;

# Agitação;

# Alucinações;

# Desmaios;

# Mídriase.

E, pior ainda pode levar a um quadro de perda mineral gravíssima e isso atingir mobilidade, força e principalmente causar arritmia cardíaca.

Como tomar Noz da Índia para aproveitar os benefícios

Nossa pesquisa sobre o modo de consumir a Noz da Índia retornou com a recomendação de uma oitava parte de semente por dia, principalmente para iniciantes.

Com o passar dos dias, a dose pode ser aumentada gradualmente chegando a um quarto de semente/dia. Estima-se um ciclo de 50 dias para perdas substanciais de peso.

O melhor horário para consumo é logo de manhã, após o desjejum.

Para usufruir dos benefícios da Noz da Índia, onde comprar?

Como dissemos, o comércio da Noz da Índia não é permitido no Brasil, por esse motivo não podemos fazer indicação.

Confiamos que para emagrecer, diferentes ações devem ser tomadas, como por exemplo:

Melhorar a dieta
Se exercitar com aeróbicos e anaeróbicos
Deve-se somente consumir suplementos aprovados e recomendados, como os propostas pela Growth Supplements.

A Growth Supplements é uma empresa séria, amiga da saúde e bem-estar e disponibiliza diferentes opções para usar no processo de emagrecimento.

Entre as sugestões estão:

HOT Termogênico (super recomendado para quem se exercita regularmente);
Termogênicos a base de Cafeína: Em diferentes dosagens:
Combinação que leva Pimenta, Gengibre e Psyllium.
A empresa, apesar de distribuir para lojas muito específicas, é eficaz na venda online e consegue chegar a um preço até 40% mais barato do que seus concorrentes.

Isso porque é ela quem administra o site e quem faz a venda direta ao consumidor. Confira clicando aqui!

Diante do exposto aqui sobre benefícios da Noz da Índia para o emagrecimento e outras áreas da vida e todos os malefícios que pode também ocasionar, a dica é:

… faça um balanço daquilo que pode ganhar e o que pode perder usando Noz da Índia, pondere e então decida.

No mais, sugerimos que compartilhe este artigo em todas as redes e será muito bem-vinda sua participação no nosso debate abaixo sobre benefícios da Noz da Índia, principalmente com opiniões de quem já uso.

16 RAZÕES PARA NÃO PERDER PESO ANTES DO CASAMENTO

Perder peso antes do casamento … Que ideia engraçada! Quando você pensa sobre isso, ir em uma dieta significa privar-se de um monte de coisas (especialmente chocolate) durante a organização do seu casamento … Para provar isso a você, listamos 16 boas razões. Tenha em seu lugar.

Perder peso antes do casamento, você pensa sobre isso?

Você tem certeza, alguns quilos a menos tornam suas fotos inesquecíveis. Mas, na realidade, é especialmente o seu moral que corre o risco de estar a meio mastro. Coma de forma equilibradasim, morra de fome antes de subir o altar … NÃO.

Você ainda duvida disso? Aqui estão algumas razões que devem fazer você mudar de idéia:

Perder peso antes do casamento, má ideia:

  • Isso pode transformar sua sessão de vestir em um pesadelo

Uma ligeira flutuação no peso é um clássico e não tem impacto no seu segundo vestido de noivaNo entanto, sua costureira pode ter desejos de assassinato se ela tiver que se vestir novamente muitas vezes.

  • Pode transformar a vida da sua futura noiva no inferno

Você já ouviu falar de uma futura noiva que está com fome e satisfeita? Nós não.

  • Você vive um período já estressante como este

organização de um casamento é cansativa. Entre o planejamento do plano da mesa , as tragédias causadas pela cunhada ou a escolha da lua-de-mel: você não acrescentará nenhum estresse extra.

  • Você não tem energia em um momento vital

Conheça nosso site de emagrecimento e estética favorito.

Todo mundo vai te dizer, prepare o seu casamento é um trabalho a tempo inteiro. Impossível ficar sem energia por causa de uma dieta …

  • Isso poderia tornar seus treinos menos eficazes.

“Espere … O QUÊ? Sim, as notícias podem parecer surpreendentes … E, no entanto, 100% verdade. Se você não tem nutrientes essenciais, você não tem energia suficiente para lhe dar uma dose completa. Dica: se você já está muito cansado de lamber seus convites envelopes … É hora de parar.

  • Perder peso não necessariamente faz você mais sexy

Ao perder peso, você também perde músculo. Seus braços, por exemplo, podem parecer menos firmes nas fotos … Sem glop.

  • Sua querida te ama como você é.

Ele não procura abraçar uma visão “mais magra” de você, mas você, como você é. Ele está usando um olhar magnífico em você. Então … divirta-se!

  • Isso pode mudar seu ciclo menstrual

Juntamente com um alto nível de estresse, uma dieta antes de se casar pode atrapalhar o sistema hormonal e, consequentemente, a menstruação. Você realmente não quer que o Inglês chegue no dia … Obrigado, mas não, obrigado.

  • Isso pode criar uma falta forte

Muitas mulheres tendem a comer para se confortarem emocionalmente. É obviamente por isso que falamos de “comfort food” quando se trata de waffles e outros pratos “muito gordos, muito doces, muito salgados”. Durante a organização do seu casamento (e, portanto, em momentos de estresse), você merece ser indulgente consigo mesmo. A privação pode deixá-lo de mau humor e, portanto, ficar mais irritado com seu noivo … Má idéia.

  • Você não quer ser lembrado como a “noiva de pelúcia”.

Sua dieta exige que você remova completamente o álcool? Cuidado com o efeito bumerangue durante o seu casamento. Perdendo alguns quilos, você também pode perder sua tolerância ao álcool … Um pequeno copo de champanhe e hop, a desordem.

  • Seguindo uma dieta rigorosa, você pode ganhar peso depois

Você provavelmente vai relaxar no lado da comida durante a sua lua de mel … E você está certo. É sobre gostar e fazer você feliz o máximo que puder. Não obstante, quando você segue uma dieta que é muito restritiva, seu corpo está em necessidade. Então, quando você faz uma dieta clássica, até percebe alguns excessos … Seu corpo tende a armazenar tudo, por medo de perder a próxima escassez. Você vê o topo?

  • Olhando para as suas fotos, você se concentrará no seu peso 

Como é uma prioridade durante a preparação do dia d, pode continuar assim. Não importa o que você diga “Eu nunca serei tão magro quanto aquele dia” ou “Meus braços pareciam grandes”, o impacto em seu moral será inevitável.

  • Existem muitas boas razões para perder peso

Mas se é apenas a entrada de automóveis … Nós assumimos que você pode fazer isso como você é. E sem falta de graça.

  • Isso pode alterar sua memória

Seu dia vai passar tão rápido … Você vai querer lembrar de cada momento. No entanto, seu corpo falta de calorias (e carboidratos especialmente) pode dar-lhe a impressão de estar no nevoeiro …

  • Você não pode se concentrar na parte divertida da organização

Nan seriamente, o que é melhor durante o período de compromisso do que os diferentes testes no fornecedor?

  • Pode fazer você mal-humorado

Quando você está com fome, fica menos entusiasmado, menos cintilante. Que vergonha! 

Conclusão? Você é linda como é.