Dicas para reduzir o risco de câncer de próstata

Dicas para reduzir o risco de câncer de próstata

Aqui estão algumas dicas de profissionais de saúde que irão ajudá-lo a viver vidas mais saudáveis ​​e reduzir o risco de câncer de próstata.

Mais de 230.000 homens desenvolverão câncer de próstata este ano. Esta é uma das formas mais comuns de câncer, a boa notícia é que o prognóstico geralmente é bom para detecção precoce. Melhor ainda, existem várias maneiras de reduzir o risco de desenvolver câncer de próstata. Aqui estão algumas dicas de profissionais de saúde que irão ajudá-lo a viver vidas mais saudáveis ​​e reduzir o risco de câncer de próstata.

Comida: diga adeus à gordura

Uma dieta com baixo teor de gordura e gordura contribui para a saúde geral e está associada a uma queda significativa no risco de desenvolver câncer de próstata. Existem muitas fontes diferentes de gordura e algumas são melhores que outras. Médicos recomendam moderadamente consumindo doces, alimentos gordurosos, como carne vermelha e salgadinhos contendo gorduras saturadas, como batatas fritas. Outras fontes, como frutas, verduras e peixes, se enquadram na categoria de “gorduras benéficas”, especialmente os peixes, conhecidos por seu alto teor de ácidos graxos ômega-3.

Exercícios: quanto e com que frequência?

De acordo com os estudos atuais, você deve evitar planos de condicionamento físico divididos em sessões curtas de atividade intensiva algumas vezes por semana. Homens que fazem pelo menos meia hora de exercícios todos os dias são muito menos propensos a desenvolver câncer de próstata do que os homens que fazem pouco ou nenhum exercício todos os dias. Sua rotina deve incluir exercícios cardiovasculares, como corrida, saltos ou ciclismo, além de alongamento e atividades musculares. No entanto, é essencial que todos os homens consultem seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios após a cirurgia, doença ou qualquer outro problema médico importante.

blindagem

Os homens devem pedir ao seu médico para adicionar um exame de próstata ao seu exame anual. Isso pode incluir um exame de toque retal e / ou um teste de antígeno específico da próstata (PSA). Para homens com histórico familiar de câncer de próstata ou outros fatores de risco, a triagem deve começar entre as idades de 40 e 45 anos. Para aqueles que não têm um fator de alto risco, o rastreamento deve começar aos 50 anos.

Evite riscos após um diagnóstico

A prevenção não só reduz o risco de desenvolver câncer, mas também aumenta as chances de recuperação da doença. Alguns maus comportamentos, como tabagismo e consumo excessivo de álcool, têm um impacto significativo nas taxas de mortalidade de homens com câncer de próstata, embora esses comportamentos não tenham sido diretamente associados ao risco. aumentou para desenvolver este tipo de câncer.

Vivendo bem, conhecendo a história médica de uma família e comunicando-se com profissionais de saúde, o câncer de próstata pode ser prevenido e tratado bem.

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